打呼是因為睡覺時呼吸道附近的肌肉放鬆，使呼吸道受到擠壓、變狹窄，導致氣流在通過呼吸道時引起周圍組織振動，而產生聲音、呼吸不順暢等症狀。
可見扁桃腺、軟顎、完整懸壅垂。
可見扁桃腺、軟顎、部分懸壅垂。
可見軟顎、少部分懸壅垂。
只可見軟顎。
可見扁桃腺、軟顎、完整懸壅垂。
可見扁桃腺、軟顎、部分懸壅垂。
可見軟顎、少部分懸壅垂。
只可見軟顎。
打呼除了影響他人的睡眠外，對自身的健康也有多種潛在的負面影響。以下是一些主要的負面影響：
因為呼吸道阻塞、呼吸不順暢，會常常讓睡眠中斷，以恢復正常呼吸，雖然這些「清醒」可能是短暫的，有時甚至不會被記憶，但它們會中斷睡眠的連續性，使人難以進入深度睡眠，而睡眠品質的下降會影響身體的修復和免疫功能，甚至會導致記憶力衰退。
持續的呼吸道阻塞會導致血氧水平下降，使心臟和肺部更加負擔，長期下來會增加高血壓、心臟病等心血管疾病的風險，除此之外更容易有「低血氧症」，低血氧症通常不會引起不適和疼痛，但會造成呼吸急促、意識不清等現象，大腦和全身其他器官可能會在症狀出現後的幾分鐘內開始受損，最終導致死亡。
持續的呼吸道阻塞會導致血氧水平下降，使心臟和肺部更加負擔，長期下來會增加高血壓、心臟病等心血管疾病的風險，除此之外更容易有「低血氧症」，低血氧症通常不會引起不適和疼痛，但會造成呼吸急促、意識不清等現象，大腦和全身其他器官可能會在症狀出現後的幾分鐘內開始受損，最終導致死亡。
會打呼的人，將近9成都患有阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA），阻塞性睡眠呼吸中止症是一種嚴重的睡眠障礙，特徵是睡眠中反復出現呼吸暫停，類似情況在一晚可以發生數十次到數百次不等，每次醒來的時間並不一定，由數秒到超過一分鐘都有可能，嚴重甚至會導致心肌梗塞、腦中風和猝死等風險。
有效程度：★☆☆☆☆
止鼾牙套是一種專門設計的口腔矯正器，透過將下巴、舌頭和軟顎向前移動，增加呼吸道空間，從而減少氣道阻塞引起的打呼，止鼾牙套需要由專業醫師評估過口腔和下巴的位置，再量身訂製出專屬的牙套。
有效程度：★★★★☆
正壓呼吸器是在睡覺時，先戴上適合自己的密封式鼻面罩，再將空氣加壓打入鼻面罩、進入肺部，經過加壓的空氣可以撐開狹窄阻塞的呼吸道，防止呼吸道在睡眠期間塌陷，從而保持氣道通暢，防止打鼾和呼吸暫停。
有效程度：★★★☆☆
止鼾支架手術是先局部麻醉，再將三根生醫材質的柔軟支架，植入軟顎的肌肉層裡，通過改變下頜、舌頭和軟腭的位置，會形成一片減振區而減少軟腭振動的範圍，而達到止鼾得目的，但僅靠一項手術不一定能完全去除鼾聲及呼吸阻塞問題，需合併術式治療。
有效程度：★★★☆☆
止鼾雷射是一種非侵入性的雷射療法，利用雷射加熱呼吸道的黏膜組織們，促使膠原蛋白收縮，提升軟組織的張力，讓下垂的懸壅垂和軟顎收縮回歸，治療沒有傷口也不需麻醉，是很好的非侵入治療方式。
有效程度：★★★★☆
懸壅垂顎咽整型術會先評估打呼患者呼吸堵塞的部分，把過剩的懸壅垂、軟腭及扁桃體組織切除，並對剩餘的軟顎組織進行重塑，使其更加緊緻和提升，從而減少塌陷的可能性，讓術後口咽腔之空間會增大以擴大氣道。
止鼾牙套 | 正壓呼吸器 | 止鼾支架手術 | Fotona止鼾雷射 | 懸壅垂顎咽整型術 | |
治療原理 | 透過口腔矯正器，將下巴、舌頭和軟顎向前移動，增加呼吸道空間。 | 藉由密封式鼻面罩，將空氣加壓打入肺部，撐開塌陷的呼吸道。 | 將支架植入軟顎肌肉層，改變下頜、舌頭和軟腭的位置。 | 利用雷射加熱的方式，提升軟組織張力，讓下垂的懸壅垂和軟顎收縮回歸。 | 把過剩的懸壅垂、軟腭及扁桃體組織切除，增加口咽腔空間及擴大氣道。 |
優點 | 操作簡易 | 直接改善打呼、睡眠呼吸中止症 | 立即見效 | 沒有恢復期 | 直接改善打呼、睡眠呼吸中止症 |
缺點 | 改善程度有限 |
|
| 需3-6次療程 |
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有效程度 | |||||
價格費用 | 500-1,000 | 30,000-60,000 | 40,000-50,000 | 20,000-40,000 | 15,000-20,000 |
打鼾和阻塞型睡眠呼中止症的起因，是由於咽喉肌肉鬆弛、舌頭位置不佳以及睡眠時張嘴呼吸所造成的，透過口腔和喉嚨的肌肉訓練，可以強化舌頭和口腔的肌肉，同時可以改善張嘴呼吸，建議每天進行10分鐘的訓練。
睡眠時仰躺會讓舌頭因為地心引力往後塌陷，讓呼吸道受阻且受到壓迫，只要改成側睡就能減少呼吸道擠壓、舌頭後塌的問題。除此之外，枕頭的挑選也很重要，當枕頭高度若是過高、下巴向下，會對頸部和喉嚨造成壓迫形成打呼，但同時也要注意不能太低，避免頸椎姿勢不良而產生的落枕。
可以在房間內安裝加濕器，保持室內空氣濕潤，減少因乾燥空氣引起的鼻腔和咽喉黏膜刺激，並定期清理會造成過敏的來源（如灰塵、寵物毛髮），以減少鼻塞和呼吸道阻塞。
雖然日常生活的改善能解決輕微的打呼困擾，但打呼問題是不可輕忽的，建議還是要尋求醫師診治，搭配其他止鼾療程合併治療。止鼾雷射比起其他非侵入式的療程相對簡易舒適，不需要日日配戴器具、也不必忍受異物感也能有很好的改善，止鼾雷射術前不用施打麻醉，術後不需服藥也不需特別照護，是近幾年來很受歡迎的止鼾療程。
▲動動手指，左右滑動看看▲
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醫療法令聲明
※ “婦克漏”黛娜蜜私皇后雷射系統
※ 衛部醫器輸字第033183號
※ 本宣傳名稱與仿單不同(部分為仿單核准適應症外的使用介紹)，僅供參考；正式療程/儀器名稱、效果等，均以醫師親自說明為準。
※ 手術療效因人而異，圖文內容僅供參考，實際狀況需由專業醫師診斷評估。
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